​De gauche a droite FREDERIC PEYROT , CAROLE TONSON , DAVID ROUCHON tous entraineurs aux DOME BOXING CLUB.

 

 

 

​​déroulement d'un entrainement

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​PHYSIQUE: ​

 

La partie physique est faite par Carole Tonson et Frédéric Peyrot l'objectif est de mettre le corps dans les conditions les plus dures par des exercices tel que pompes, ab-dos, tractions....

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ENDURANCE: ​

La partie endurance est faite par Carole et Fred (et d’autres boxeurs en vue de passer leurs diplôme d’instructeur fédéral), elle se traduit par du travail de saut à la corde du fractionné et des footings. Pour le déroulement des cours, il y a un échauffement obligatoire pour éviter les déchirures musculaires et blessures de tous types ensuite l'entraînement Thaï commence.

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PAO:

La partie pao est faite par David Rouchon. L'objectif est de mettre les compétiteurs en condition de frappe réelle ce qui permet aux boxeurs d'apprendre à gérer ses forces pendant un laps de temps défini.

 

TECHNIQUE:

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La partie technique est faite par Carole et Fred, elle permet d'apprendre les différentes technique de muay thaï / boxe thaï pour ensuite les mettre en application lors des spa-rings.

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SPARING: ​

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La partie spa-ring se fait avec tout le monde mais plus particulièrement par David Rouchon l'objectif est de mettre les compétiteurs en condition de combats de plus, cela permet de pouvoir travailler avec des boxeurs de tous style et de s'adapter en fonction des comportements

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